Sturzprävention durch Kraft & Balance
OTAGO ist ein Trainignsprogramm, das mit einfachen Übungen Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessert. Es wurde an der Medizinischen Universität OTAGO in Neuseeland entwickelt und hilft, Stürze und Verletzungen zu reduzieren.
Warum trainieren?
Stürze sind die häufigste Unfallursache im eigenen Zuhause. OTAGO stärkt gezielt Ihre Muskulatur und den Gleichgewichtssinn, damit Sie den Alltag selbständig und sicherer meistern.
Die Effekte und Ziele:
- länger selbständig wohnen
- sich fitter und beweglicher fühlen
- stärkere Muskulatur
- besseres Gleichgewicht
- mehr geistige Fitness und Gesundheit
Wer kann teilnehmen?
Selbständig lebende Senior*innen, die sich nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen fühlen. Speziell, wenn es Ihnen schwerfällt, die Wohnung allein zu verlassen, wenn Sie einen Gehstock bzw. Rollator nutzen oder im letzten Jahr mehr als einmal gestürzt sind.
Was muss ich können?
Aufstehen vom Stuhl, nur mithilfe der eigenen Hände, ohne Unterstützung einer anderen Person.
Was kostet es?
Selbstbehalt: € 40,00 für 8 Hausbesuche
ca. € 14,00 für Gewichtsmanschetten (einmalig)
Wie kann ich teilnehmen?
Kontaktieren sie unsere MOHI-Einsatzleitung:
Carmen Miller
Erreichbarkeit:
Montag bis Freitag 08:00 - 12:00 Uhr
Mobil: 05523/69091-11
Email: